「川井収のテニス日記」

夏日の月曜日、たくさんのプレーヤーが
ボール出し、ラリー、ゲーム形式とたっぷり打ち込みました。
ナイスショット後の笑顔、うれしい時です。

・フューチャーズ･テニス・http://www.futures-tennis.jp/index.html

いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。

■「水分を」こまめにとろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
■「塩分を」ほどよく取ろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。
■「睡眠環境を」快適に保とう
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
■「丈夫な体を」つくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

熱中症ゼロへ　https://www.netsuzero.jp/learning/le02

ウォーミングアップ、ラリー、サービス リターン、

そしてシングルス練習です。

攻守の切り替え、意識をしっかりですね。


・フューチャーズ・テニス・東久留米 http://f-t-higashikurume.seesaa.net/

　　
新規入会者の方を対象に応援キャンペーンを行います。
フューチャーズ・テニスもプレーヤーの皆様とパリ、赤土ローランギャロスに熱い応援を贈ります。
・期間：　2017年5月22日〜6月11日
・特典：　柴崎校、入会金　5,400円　→　50％　OFF 2,700円
　　　　　Cafe AIR ランチ券2名様分プレゼント

　　　　　東久留米校、ガット張替え券１名様分プレゼント

・フューチャーズ･テニス・http://www.futures-tennis.jp/index.html

インターハイ予選、テストが終わっての全体練習です。
今　ここに一所懸命、
先のことを見過ぎないで　過去のことを振りかえ過ぎないで練習していきましょう。

部活引退というコトバがありますが
私は違うと思います。
2017年の全国大会は予選で負けてしまったけれど、、、
引退ではない。
まだまだこれからあなたのテニスはこれからです。

夢をあきらめないで
お互いに頑張りましょう！

・フューチャーズ･テニス・http://www.futures-tennis.jp/index.html

残念ですが練習は中止に、
明日はいい天気になることを！

・フューチャーズ･テニス http://www.futures-tennis.jp/index.html

雲が優勢、すごしやすいテニスディ、
今日は 中学１年のときにテニスをはじめて練習したときのコートで

ジュニアプレーヤー達も環境が変わり いつもとは違う感覚です。

基本練習からゲーム練習、たっぷり打ち込みました。

来週も元気に頑張りましょう！

最高のテニスディ、
ストローク、ボレーを打ち込みました。
ラストはゲーム練習、今日のナイスショットを次につなげていきましょう。

・フューチャーズ・テニス・東久留米 http://f-t-higashikurume.seesaa.net/

・フューチャーズ･テニス・柴崎 http://www.futures-tennis.jp/index.html

月曜日、ナイスショットが！

今日はショットの強弱をつける練習を行いました。

うれしい時です。その笑顔を来週も！

・フューチャーズ・テニス・東久留米 http://f-t-higashikurume.seesaa.net/

・フューチャーズ･テニス・柴崎 http://www.futures-tennis.jp/index.html

　　
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　　　　　東久留米校、ガット張替え券１名様分プレゼント

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